Joel empieza cada sesión con una serie de variaciones de plancha, empezando por la clásica y pasando a las laterales. Mientras mantiene la plancha lateral, sube y baja las caderas para activar al máximo la zona central.
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Luego, pasa a centrarse en brazos y hombros, una parte fundamental de cualquier calentamiento de tenis, sobre todo para prevenir lesiones. Para este ejercicio, Joel utiliza una banda de resistencia con la que crea más tensión, moviendo el brazo arriba y abajo de forma lenta y controlada. La clave, según nos cuenta, es mantener el hombro relajado y hacia abajo, lo que evita tensiones que puedan tirar de él hacia adelante o hacia arriba. Después, repite el movimiento con el lado contrario.
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Para activar piernas y glúteos, Joel incorpora zancadas a su rutina. Alternando entre la pierna derecha y la izquierda, da un paso hacia adelante y baja la rodilla trasera hasta el suelo para lograr un rango de movimiento completo.

Para terminar, Joel añade algunos movimientos explosivos. Las sentadillas con salto no solo trabajan piernas y glúteos, sino que también suben las pulsaciones. Su último ejercicio consiste en esprints cortos y rápidos por la pista de tenis, ideales para perfeccionar la velocidad y la agilidad.

Joel sigue centrado en su progreso constante y en el compromiso diario necesario para llevar su juego al siguiente nivel. Fuera de la pista, esa misma mentalidad se refleja en su estilo, donde la chaqueta AlphaTauri Performance destaca como una de sus favoritas por su comodidad, versatilidad y cuidado diseño.